[...] kcal potem rozbij na BTW i ułuz 5-6posiłkow i daj do oceny,i jedz je co 2,5-3,5godz należy skupic na na bosilkach bogatych w BTW a także jesc dużo warzyw podaje zródła jakie powinien żesz spozywac węglowodany - płatki owsiane, makaron durum,razowy, ryż brazowy/biały, kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy białko - ryby, mięso chude, [...]
co z tego jak ci ktos napisze jakie mial efekty jak nie ma dwoch identycznych organizmow poza tym inne czynniki jak trening, odżywianie, inna suplementacja, regeneracja, stresy wchodzily w gre suple ktore masz sa sprawdzone, w twoich rekach jest czy dobrze je wykorzystasz bo zestaw konkret jedz trenuj wypoczywaj i rosnij :)
Postaram się rozpisać mu jakieś dobre suple ze sprawdzonych firm i zobaczymy jakie będą efekty . Chłopak ma 19 lat i jest w swojej lidze królem strzelców , więc dobrze się zapowiada . Postaram się mu przetłumaczyć żeby wziął się za zapier*alanie a nie szedł na skróty . Dzięki za opinie
rażą troche te bułki i kanapki.fakt.dobrze by było jak byś sie zajął dobrze dietka najpierw,a potem pogadamy jakie do tej diety suple dożucić,a nie odwrotnie
a tutaj ankieta:) 1.WIEK:24 2.WAGA:89 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:114 UDO:55 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI:6lat (z malymi przerwami) 6.DIETA-jest , do tego obecnie suple od tygodnia 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca + prolo i oma- ok2,5 roku temu,3,5 roku temu podobny cykl 8.TRENING:4 x w tygodniu+bieganie 9.CEL [...]
jeśli to wszystkie suple jakie masz na sprzedaż to OK w Twoim przypadku (masz konto z długim stażem) nie ma tego tak dużo :) rozumiem, że to jednorazowo jeśli w najbliższym czasie znowu będziesz chciał sprzedawać jakieś większe ilości to będę kasował pzdr.
[...] bardzo dobrze się czułem zero bólu masa energii i jakaś dziwna śmiechawka (wtf). Po godzinie zaczął mnie cholernie boleć brzuch po lewej stronie ciała. Jeden z gorszych jakie miałem i na dodatek trwał coś koło 2-3 godzin. Musiałem siedzieć przez ten czas, bo na leżąco ból był nie do wytrzymania. W tym czasie dużo mi się odbijało oraz [...]
[...] - stad nic nie stoi na przeszkodzie, by sooplementowac sie bialkiem, kreatyna etc. - oczywiscie uwzgledniajac przy niektoorych zapotrzebowanie /bialko/ "jak myslicie jakie byly by tego efekty poszla by mi masa?" wszystko zalezy od podazy kalorycznej oraz proporcji/ilosci makroskladnikoow - sa inne przy redookcji/masie czy glownie [...]
[...] po redukcji mi zeszlo, chociaz by sie chcialo czy nie to zawsze cos zchodzi, mi zeszlo az tyle... bralem bcaa, wiec prosze nie odbiegaj juz od tematu, nie nie jadlem nic xD jakie zas suple w bloto czlowieku... mialem Białko BCAA i no.explode na pobudzenie, jezeli nie wiesz co do czego sluzy to sie nie wypowiadaj... prosze tylko o sensowne [...]
jakie zas suple w bloto czlowieku... mialem Białko BCAA i no.explode na pobudzenie, jezeli nie wiesz co do czego sluzy to sie nie wypowiadaj.. ok, juz nie bede.
[...] ww, ale jesli tak mowisz to zmienie styl:) kawy nie pije wiec lykne, ale mam jeszcze pytanko: co brac pomiedzy egzaminami, bo jak mowilem mam po 2 dziennie. Slyszalem ze po l-karnitynie nie czuje sie az tak zmeczenia. Dlatego pytam jakie ewentualnie suple, napoje, itp. zazyc przed/pomiedzy egzaminami. A no i czy moze byc redbull zamiast kawy??
Bez sensu.../ czemu 2 odzywek a nie do jakiej ceny, i czemu pytasz sie o odzywki i wypisuje tez suple, np. pytasz sie co wybrac bialko czy stach.... gdzie tu widzisz, że on piszę, czy wybrać stak czy białko bo ja nigdzie, on raczej pisze jaki stak wybrać jakie białko, jaką glutaminę kasteta - jak masz kasę, to możesz wybrać storma ze staków, [...]
Dal i to nie male wiec suple mam jak za darmo duzy rabat mam w aniamlu bo osobiscie poznalem goscia wiec biore od niego amino 1900, great gains, m stack, tylko nie wiem jakie bialko duzo osob mowi ze olimpa izolat.
dokladnie - i dodaj do tego swoja wage, wiek i aktywnosci jakie wykonujesz w ciagu dnia Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarki na okres przelotów zmniejszaja mase komórek mózgu, by sie pozbyc niepotrzebnego balastu. Przygotowuac sie do godów odtwarzają je. Jestem w pierwszej fazie tak wiec przepraszam [...]
ja mam taki dzienniczek który niby prowadze od 15 roku życia od kiedy zacząłem ćwiczyć:P Heh tak naprawde mam w nim zapisane wymiary (wpisuje je raz w roku) suple jakie wszamałem noi ostatnio sok jaki używam tyle:)
Pozbierałeś wszystkie plany treningowe jakie tylko są w internecie czy jak? Przecież to jest kompletny miszmasz, te plany są totalnie od siebie różne, w wielu z nich objętość jak dla startującego kulturysty, podołasz takiej objętości jak suwnica 4x25 na koniec treningu nóg? Z tego co tu wkleiłeś tylko ten 1 - góra-dół się do czegoś nadaje. Ale i [...]